En los hospitales se utiliza para paliar el dolor, es eficaz contra las fobias, para dejar adicciones como el tabaco.........

La hipnosis despierta. Cada vez más hospitales la utilizan para tratar el dolor, evitar la enestesia, y eliminar fobias y adicciones. ¿Es hora de confiar en ella? Acudo a la consulta del psicólogo Reyes Arcos Escribano en la Clínica Corachán de Barcelona. Quiero que me someta a una sesión de hipnosis. Llegó el momento de comprobar si perderé el control del cuerpo y caeré rendido de sueño cuando mire atentamente su péndulo oscilante frente a mis ojos.

Observo una pequeña sala bien iluminada y empiezo a sospechar que la hipnosis poco tiene que ver con el supuesto poder sobrenatural exhibido por los magos de la televisión.

Me dicen que es un complemento eficaz en el tratamiento de numerosos trastornos ligados al estado de ánimo, como la ansiedad y el estrés. También está demostrando buenos resultados contra el tabaquismo y la fibromialgia. Habrá que comprobarlo. Me siento y sigo las sugerencias del psicólogo hasta centrar la atención en una escalera de madera imaginaria. A medida que desciendo, percibo que mi cuerpo aumenta de peso; poco a poco se convierte en una estatua de mármol. Abro una puerta de hierro y entro en un bosque extenso. Camino sobre un manto de hierba recién cortada, subo a un puente de piedra y aprovecho la circunstancia para tirar al río los problemas que me preocupan. Incluso entablo amistad con un caballo luminoso. Nos despedimos al cabo de varios minutos porque yo debo regresar a la puerta, subir la escalera y despertar de un sueño ligero que controlo, en todo momento, ante la mirada atenta de Reyes Arcos.

Son las 15:00 horas. Mediante la hipnosis has construido un lugar seguro donde refugiarte cuando sientas angustia. Por ejemplo, si te invade el miedo al volar en avión, puedes cerrar los ojos, respirar hondo y volverás al bosque en compañía del caballo luminoso. Estar a su lado te transmitirá fortaleza, asegura el psicólogo. Estoy deseando tener la oportunidad de montar en avión para comprobarlo.

La hipnosis es un método que posibilita alterar la conciencia para dejarla sumida en un estado de duermevela. Mantienes siempre el control de tu cuerpo y mente. Cuando vuelves a la realidad, lo recuerdas todo, analiza con voz pausada tras su escritorio Reyes Arcos Escribano. Pero, ¿qué ocurría en mi cerebro mientras estuve hipnotizado? En opinión de Jesús Genaro, presidente de la Sociedad de Hipnoterapia Clínica y director de la Escuela Superior de Hipnosis Clínica, ubicada en Valencia, activé: Numerosos neurotransmisores relacionados con el aprendizaje, entre los que destacan el glutamato, la acetilcolina y la dopamina. Además, puse en funcionamiento los lóbulos occipitales, parietales y temporales, como si aquella escena la viviera realmente. ¿Ha llegado la hora de tomar la hipnosis en serio? Merece la pena examinar el proyecto que desarrolla David Oakley, profesor emérito en el University College de Londres.

Gracias a la ayuda de un grupo de voluntarios muy hipnotizables, Oakley ha conseguido crear pacientes virtuales a los que induce síntomas que se manifiestan o desaparecen con un chasquido de dedos. De este modo, el investigador británico estudia la actividad que generan en el cerebro numerosas enfermedades. Sus trabajos se han centrado en la ceguera histérica, la prosopagnosia –incapacidad de reconocer caras a pesar de tener una vista excelente–, la parálisis histérica, el síndrome del miembro extraño –resultante de la sensación de que un brazo o una pierna se mueve sin control– y el síndrome de Capgras. Los afectados por esta enfermedad perciben de repente la presencia de personas desconocidas que suplantan a sus familiares.

La hipnosis que genera Oakley hace que en el cerebro de los voluntarios sanos se reproduzan las manifestaciones propias de las patologías mencionadas. De este modo, el cerebro hipnotizado puede imitar los efectos reales que provocan determinadas enfermedades. Oakley ha llegado a la siguiente conclusión: el área del cerebro que impide o posibilita mover una mano se comporta igual tanto en los pacientes de parálisis histérica como en los voluntarios hipnotizados. De ese modo, ambos grupos sirven para investigar la enfermedad.

Mejor que los placebos

Desde 1996, varios centros médicos en Bethesda, Maryland (EEUU), aplican la hipnosis como complemento de las terapias que combaten el dolor. Asimismo, análisis recientes han demostrado su utilidad en el campo quirúrgico. Algunos estudios señalan que la eficacia de la hipnosis supera con creces a la de las píldoras placebo. El hospital público Joan XXIII de Tarragona la practica en su Unidad del Dolor. Allí acuden, entre otros, enfermos afectados de fibromialgia buscando una solución médica contra la fatiga crónica que padecen. En España, el uso de la hipnosis clínica ha aumentado alrededor del 300% durante los últimos ocho años. Se trata de un cifra espectacular si reparamos en que partíamos de cero.

En otros países (Estados Unidos, Alemania, Japón y Gran Bretaña), su práctica está extendida dentro de la Sanidad pública. Sin ir más lejos, a principios de 2009 la reina Fabiola de Bélgica, de 80 años, fue operada de tiroides mediante hipnosis en el Hospital de Lieja. Optaron por esta técnica porque provoca en el organismo un impacto menos agresivo que la anestesia general. Por zonas, Cataluña, la Comunidad Valenciana y Murcia son pioneras en el ejercicio de la hipnosis. Sobre todo, Barcelona lleva la delantera, explica por vía telefónica Jesús Genaro.

De vuelta a la psicoterapia, especialidad en la que la hipnosis gana fieles a diario, resulta muy eficaz para modificar determinadas actitudes que nos hacen sentir mal con nosotros mismos. Existe un método psicoterapéutico, conocido por las siglas EMDR (eye movement desensitization and reprocessing), eficaz en los trastornos por estrés postraumático que, combinado con la hipnosis, libera emociones congeladas en la memoria; es decir, consigue hacer aflorar determinados momentos significativos del pasado, rescatar aquel sentimiento de tristeza, rabia o alegría que permanecía enquistado dentro de ti. Se considera un flashback en toda regla. Con los ojos cerrados, dirías aquello de: Tengo 25 años y me veo manteniendo una discusión tremenda con mis padres.

También es muy eficaz contra otro de los grandes males de nuestros días. Explica Reyes Arcos: La hipnosis genera un estado en el que concentras tanto tu atención que entras en trance. Esto potencia la relajación –por lo que se emplea eficazmente contra la ansiedad y el estrés–, pero también puede fortalecer tu estado de ánimo si te sientes deprimido. Antonio Capafons, catedrático de Psicología de la Universidad de Valencia, emplea la llamada hipnosis despierta para inducir cambios de actitud que nos incomodan. Por ejemplo, en personas a las que les cuesta trabajo acabar el día, el psicólogo consigue que aumenten el número de actividades que realizan, como por ejemplo, ir al cine, comprar regalos, quedar con los amigos, dar un paseo sin la sensación de haber hecho una yincana. El especialista induce, sugiere una actitud más dinámica y ágil en el paciente. Y funciona.

Jesús Genaro apunta un dato para la reflexión: El año pasado se vendieron siete millones de cajas de Trankimazin, fármaco contra la ansiedad. La hipnosis solucionaría, en buena medida, este problema. Sin embargo, para poder tomarla todo lo en serio que se merece, hay que desterrar farsantes. El más extravagante, el británico David Knight, quien promete aumentar el tamaño de los pechos de las mujeres en doce semanas con solo escuchar su CD hipnótico. Mercachifles a un lado, la técnica de la hipnosis es una herramienta que cada día se emplea más en la alta competición deportiva. Al fin y al cabo, produce certeza de que puedes ganar.

En el deporte y en la política
Antes de cada carrera, el nadador Michael Phelps practica la autohipnosis con una canción de rap que le mentaliza para ganar. En 2005, el búlgaro Vesselin Topalov se proclamó campeón del mundo de ajedrez practicando un juego brillante, propio de los mejores maestros del tablero. La ciudad argentina de San Luis vibró con sus movimientos. De las siete partidas disputadas, ganó seis y empató una. ¿La clave? Su psicólogo deportivo, Amador Cernuda, le enseñó el método de la hipnosis para ganar a cualquier rival.
¿Y en política? Atentos, porque según el experto Reyes Marcos: El presidente del Gobierno, José Luis Rodríguez Zapatero, domina los secretos de la hipnosis. Nada obedece al azar. El color de su traje cuando aparece en pantalla, los gestos, la forma de transmitir seguridad con su discurso, el tono empleado y la velocidad a la que habla… Todo unido provoca un sueñecillo…

¿CÓMO FUNCIONA EL CEREBRO HIPNOTIZADO? La hipnosis dirige la orden que escuchamos hacia áreas cerebrales que se activan normalmente cuando imaginamos. Eso es lo descubierto en la Universidad de Ginebra (Suiza). La representación que ves a la derecha muestra cómo actuó el cerebro en personas hipnotizadas, no hipnotizadas y otras que fingían estarlo. Todos recibieron la misma orden: mover una mano, paralizada en unos casos realmente y en otros por sugestión. Otros fingían.

ESTÁ EN NUESTROS GENES, SE HEREDA Investigadores como Amir Raz, de la Universidad McGill de Canadá, están intentando seguir la pista de los genes involucrados en la hipnosis, ya que son varios los estudios que han demostrado que la hipnotizabilidad podría ser hereditaria. Tan arraigada está en nuestro cerebro que 50 personas que habían sido sometidas al Test de la Escala de Stanford (prueba que mide nuestra suceptibilidad)volvieron a tener los mismos resultados cuando lo volvieron a hacer 25 años después. James Horton, de la Universidad de Virginia, halló incluso diferencias cerebrales físicas: los participantes altamente hipnotizables tenían un rostrum un 30% mayor, una parte del cerebro que se piensa que ayuda a centrar la atención.

EL PODER DE LA MENTE Mitos y verdades de una práctica cada día más común ¿Los animales pueden ser hipnotizados? No, porque carecen del área prefrontal, zona clave del autocontrol y la que se altera en la hipnosis. Allí se asimilan las emociones y reside nuestra conciencia, ausente en los animales, que podemos sugestionar. ¿Se puede cometer un atraco bajo su influencia? No. Una persona que está siendo sugestionada por un tercero jamás pierde el control de sus actos, por mucho que fueran inducidos por el hipnotizador durante una sesión de trabajo. No harás nada que vaya contra ti. ¿También son sugestionables los niños? Sí. Aunque los procesos de relajación a seguir son más complejos. Les gusta jugar, moverse y hay que centrar su atención. A partir de los 3 años hasta los 75, cualquier persona puede recurrir a ella como método clínico.

SU EFECTIVIDAD A PRUEBA Consultamos a expertos en psicología y psiquiatría para que nos dijeran lo fiable que resulta en ciertos casos. Esta es su evaluación: 1. Elimina la adicción al tabaco. ***** 2. Alivia trastornos de carácter afectivo. Ansiedad y depresión.***** 3. Tratamiento de dolores crónicos y fibromialgia. **** 4. Mejora las defensas de las personas que reciben quimioterapia. **** 5. Induce el sueño en personas que padecen insomnio. **** 6. Tratamiento indicado para obesos que quieren perder peso. **, 8. Cura la dependencia excesiva de internet. ** 9. Puedes aprender cosas estando hipnotizado.

La autohipnosis es un sistema de relajación autoinducida que nos permite conectar con el subconsciente para introducir cambios deseados en nuestra mente. De esta forma es más fácil ejercer modificaciones en nuestros hábitos o conductas no deseadas.

La autohipnosis no es tan eficaz como la hipnosis en sí misma, ya que no es efectuada por una persona versada en ello. Ya que entre otras cosas la sesión sería más dirigida, así como capaz de superar obstáculos y dudas que se puedan tener sobre este sistema y la propia capacidad para aplicárselo.

En qué se basa la autohipnosis

La autohipnosis se basa en la teoría de que las conductas se arraigan por repetición hasta que se introducen en el cerebro, y en nuestra vida cuando son asimiladas por el subconsciente.

Además de que el subconsciente es capaz de liberar capacidades que nuestro consiente es incapaz por los condicionamientos de lo que podemos o no hacer.

Por ejemplo, obtener la voluntad para dejar de fumar, perder peso o para un mejor desarrollo personal como eliminar fobias limitantes o miedo a hablar en público, etc.

Los beneficios de la autohipnosis también se basan en que, en estado de relajación, el cerebro baja sus barreras y es más fácil introducir esos cambios en el programa.

Según los que siguen esta teoría funcionamos por reacción ante el estímulo que se haya programado uno mismo por repetir conductas hasta automatizarlas como, por ejemplo, comer cuando se está estresado.

¿Cuales son los beneficios de la autohipnosis?

La autohipnosis, salvo excepción, es menos efectiva que la hipnosis ejercida por un hipnólogo bien formado y experimentado pero es un buen apoyo si nos la aplicamos correctamente.

La autohipnosis, nos puede ayudar en:

• Combatir adicciones menores, como morderse las uñas.
• Otras mayores como dejar de fumar.
• Malos hábitos alimenticios y perder peso.
• Eliminar miedos (las fobias son un grado que requieren ayuda externa), como hablar en público, al éxito, al fracaso, etc.
• Mantenerse centrado en los objetivos.
• Visualizar resultados.
• Combatir obsesiones.
• Ayudar a conciliar el sueño.
• Combatir las pequeñas dificultades que nos ponemos en nuestras metas, baja autoestima, autosabotaje, sentimientos de inferioridad o de no merecer, etc.

Desventajas

Como ya hemos dicho, la autohipnosis es bastante menos efectiva que una hipnosis, básicamente porque también es muy subjetiva. Es decir, su eficacia dependerá de la fe que tenga en su capacidad de autoinducirse a un estado de sugestión para lograr introducir los cambios deseados ya que gran parte del poder terapéutico de la autohipnosis depende del poder de la mente para aceptar las nuevas instrucciones, cambiando otras creencias y convirtiéndolas en realidades.

Cómo se hace la autohipnosis

Vamos a hacer una guía práctica de autohipnosis. Existen múltiples técnicas pero usaremos una combinada con visualización.

Acuéstese cómodamente en un espacio tranquilo y sin ruidos, con una luz tenue o agradable, luego dirija sus ojos hacia arriba como si quisiera verse las cejas, mantenga un rato la mirada fija hasta que note cansancio en los párpados, cierre los ojos y descanse.

Manteniendo una respiración profunda y lenta, recorra mentalmente sus extremidades sintiendo como éstas están pesadas y sueltas de forma relajada y vaya soltando la musculatura suavemente.

El siguiente paso en su práctica de autohipnosis es la visualización. Vea, imagine y sienta un paisaje agradable que le transmita paz y sosiego. Huela el aroma del aire, oiga los sonidos, etc. mientras deja que su cuerpo se sumerja más y más en el estado de relajación.

Una vez sienta que ha llegado al punto de relajación máximo, estará preparado para introducir la imagen que desee. Por ejemplo, imaginarse hablando en público de forma exitosa o dejando de fumar o comiendo de forma sana y sintiéndose cada día con más energía y salud, etc.

Nuestros consejos

La palabra hipnosis y autohipnosis sugiere, para muchos, capacidades fantásticas para conseguir cosas muy por encima de lo que en realidad se puede.

La autohipnosis es una ayuda para canalizar los objetivos, pero no es una fórmula mágica del tipo "cuando chasquee los dedos despertará y dejará de fumar para siempre".

Si eso es lo que espera de una guía práctica de cómo hacer autohipnosis tenemos que decirle que eso no es posible.

“Esto no nos pasará a nosotros”. Es lo que pensamos y decimos cuando empezamos a disfrutar de una relación de pareja y las expectativas de futuro son infinitas. Los proyectos fluyen, la sexualidad es satisfactoria, la comunicación parece surgir espontáneamente y el día a día se vive en armonía.

Dos personas, dos historias diferentes se unen para crear un nuevo mundo, el de la pareja. Esta unidad tiene sus procesos, sus crecimientos, sus logros, sus conflictos y sus crisis. La idea de la estabilidad como una forma de vida siempre plana y lineal es tan irreal como la imagen de una estatua a la que se intenta inyectar adrenalina para darle algún toque de vitalidad.

En realidad, la estabilidad es otra cosa, afortunadamente, mucho más móvil y arriesgada que la seguridad del “para siempre”. Una pareja viva se compone de dos personas también vivas y esto, de entrada, supone conflicto en diferentes momentos de la vida en común. Ante el conflicto existen diversas posibilidades de abordaje, que van desde la negación -en sus diferentes presentaciones- hasta el afrontamiento, también con diversidad de opciones para la resolución.

En el terreno del afrontamiento se encuentra la terapia de pareja. Más que una solución en sí misma, la terapia de pareja es un vehículo para encaminar el conflicto hacia una salida constructiva y protectora de las dos personas y de la propia relación. Es una oportunidad para ver lo que resulta invisible en la cotidianidad de las tareas diarias, del cuidado de los hijos, del trabajo, de la hipoteca, del paro, de las familias y otras relaciones, de la gestión diferente de las emociones, etc. Es un espacio neutral, en el que las dos personas tienen su voz y su lugar para encontrar medios de expresión que les ayuden a comprender la problemática que les impide avanzar.

Pero avanzar también supone un riesgo. Este es el motivo por el que, a veces, uno o los dos protagonistas de la historia prefieren mantenerse alejados/as de cualquier posibilidad de cambio. Avanzar quiere decir ver, entender y, sobre todo, comprometerse con la resolución del conflicto. Porque la terapia de pareja no tiene la función de arreglar desde fuera lo que sólo se puede resolver desde dentro. Un terapeuta no puede -ni debe- tomar partido en una situación que pertenece a dos personas adultas, en el ejercicio de su libertad. Lo que sí puede -y debe-, es acompañar, guiar, devolver y proponer, con herramientas psicológicas validadas, verbales y no verbales, todos los recursos que estén al alcance para que la pareja obtenga o recupere su capacidad de elegir formas nuevas de relación en función de sus necesidades actuales.

Y ahí encontramos otra de las claves de la terapia de pareja: las necesidades actuales. Sucede a menudo que en una buena pareja, en la que permanece vigente el motivo que la hizo posible, se encuentren desactualizadas las necesidades que los cambios vitales exigen. El paso del tiempo y las situaciones que le acompañan dirigen el barco hacia puertos a veces inesperados y es muy frecuente que haya que enfrentarse a momentos para los cuales no se estaba preparado. Los cambios de ciudad, la llegada de los hijos y años después su salida, las transformaciones internas y externas propias de la edad, el establecimiento de segundas o terceras uniones con todo lo que implica, las crisis vitales individuales o los duelos personales, vienen acompañados de diferentes motivaciones, exigencias y capacidades. Cuando se pretenden mantener las antiguas coordenadas, es lógico que exista un desajuste, por lo cual hará falta un replanteamiento, con el fin de flexibilizar y actualizar las condiciones que permitirán una mejor calidad de vida emocional.

Antes de dar por perdida una relación de pareja, más por desconocimiento que por el deseo de romperla, se puede dar un tiempo para conjugar las diferencias caracteriales individuales, la realidad con la ilusión, el pasado con el presente.

Hay bastantes alternativas y la terapia de pareja es una de ellas. No es obligatoria pero sí puede ser, en algunos casos, fundamental para una resolución adecuada de los conflictos. No garantiza la permanencia -pues esta no depende de una terapia-, pero sí facilita una resolución saludable. No es la finalidad, pero sí tiene mucho que ver con el proceso de crecer en compañía. No salva a nadie de nada, pero sí ayuda a comprender, a definir, a prevenir.

La relación de pareja es una de las experiencias humanas más completas y enriquecedoras para el autoconocimiento y para la práctica de la íntima convivencia con otra persona, necesaria y afortunadamente diferente. Es un constante proceso de cambio en medio de la inevitable incertidumbre que, así como la vida misma, nos impulsa a descubrir sus entresijos. La terapia de pareja es un buen resguardo temporal, que permite acompañar, replantear, actualizar, romper o recrear y, en todo caso, proteger y cuidar lo que tanto valor tiene en la vida afectiva: la capacidad de amar, aquí y ahora, dejando atrás lo que no funciona, aceptando lo que limita, dando pasos hacia encuentros amorosos profundos, satisfactorios y consecuentes con las posibilidades humanas.

Autora: María Clara Ruiz | http://mariaclararuiz.com

Escucho y admito demandas cada día en la consulta de personas que desean encontrar una pareja, a veces, la tendencia es a buscar desesperadamente, otras se espera sin mucha esperanza, ¿es posible que aparezca lo que deseamos tan profundamente? La respuesta es sí. Las condiciones para que ocurra podrían facilitarse si realmente fuera ese deseo el que queremos.

Curiosamente observo que realmente no queremos que aparezca, queremos buscar lo que llevamos imaginado, el ideal de pareja y que, además, no tenga lo que ya tuvieron anteriores amantes y relaciones que nos han dado malestar. Está bien pensar y crear o cocrear lo que deseamos, pero mejor es concretarlo, especificarlo, abrirnos a permitirlo y luego que ocurra, sin palabrería.

Libros como "El secreto" de Rhonda Byrne (pág. 118), plantean la fórmula mágica, "dejar un sitio en tu vida libre para que la pareja pueda venir e instalarse", y eso ¿cómo se hace?, ¿cómo hacer para que el universo confabule para que dos personas se encuentren exactamente en un camino común, con las ganas de unificarse en un proyecto de amarse?

Estas líneas vienen poco a poco mientras intento traducir mi propia manera de comprender las vivencias que me han ocurrido y que me han hecho tan difícil estar en compañía de un partenaire. Por tanto, considero que lo primero que podemos hacer es dejar de hacer, es dejar de imaginar, es dejar de pensar, y es dejar de exigir y exigirnos.

Toda belleza pasa a ser cotidianidad en cuanto está en nuestras manos y ya lo hemos logrado. La novedad desaparece enseguida y enseguida anhelamos lo que es nuevo.

¿Cómo podríamos lograr que la pareja que aparezca pueda ser novedosa no solo al principio sino por siempre? ¿Cómo podemos conseguir que nos interese todo el tiempo?, ¿Qué produce que dejemos de verla, de oírla, de sentirla en cuanto la tenemos al lado?, ¿Cómo permitirnos transformarnos en verdaderos amantes y vivir amando sin cansarnos?, ¿Cómo dejar de exigir a quién encontremos que sea mejor o peor que los o las anteriores? Sí, y digo peor porque a veces se ha ido alguien porque la pareja era demasiado buena o perfecta.

Muchas preguntas para contestar y descubrir, cierto, pero necesarias para avanzar y salir de uno mismo para entrar en la interacción de amor, sexo, psiques y almas.
Conseguir que una pareja deje de ser familia sería un gran reto y por cierto, bastante interesante. Que siga siendo desconocida es fundamental para mantener el encanto de lo nuevo, lo misterioso, el descubrir continuo.

Conocerse y ser un jeroglífico a la vez es posible, pues ¿quién se conoce a sí mismo tanto como pretende conocer a su pareja? Lo cierto es que es más fácil conocernos a través de lo que proyectamos en los demás y creernos que es el otro quien nos lo transmite, cuando, en verdad, somos nosotros los que nos centramos en ver lo que preferimos. Seguimos con el juego de palabras ahondando en este reto de permitirnos ser pareja.

Se me ocurren maneras de hacer posible las respuestas a las cuestiones planteadas en este discurso y son infinitas según las personas y sus experiencias afectivas y amorosas.

Osho dice en una entrevista recogida en" El libro de la mujer, Sobre el poder de lo Femenino" (pág. 98): "Dos amantes sustentan algo invisible y algo inmensamente valioso: cierta poesía de ser, cierta música que se oye en las partes más recónditas de su existencia. Ambos lo sustentan, sustentan cierta armonía, pero permanecen independientes."

Hablamos de un vínculo especial, y de acuerdo con Osho, poder estar con una pareja sin dejar de ser uno mismo, sin fundirse en el otro, sin fagocitar al otro, permitiéndonos los espacios propios y queriendo compartir un tiempo enriquecido en vez de tiránico.

En definitiva, para lograr pareja el trabajo terapéutico profundo y sincero es de cada uno, con amplificación de la conciencia, la comprensión y la compasión suficiente con uno mismo. Luego será sencillo ser todo eso con el otro.

Con estos objetivos claros y el deseo de una gran aventura para la verdadera coincidencia propongo una serie cinco talleres vivenciales de hora y media de duración con frecuencia semanal con la siguiente temática:

1. Modelos del amor que nos traicionan, visión del ideal de pareja, de aspectos de uno mismo trasladados afuera y aceptación de lo imposible.
2. Liberación de duelos amorosos antiguos.
3. Aprendiendo a encontrar la autovaloración y comprendiendo las necesidades no satisfechas.
4. Valorando al otro, las diferencias reales frente a las ideales.
5. Apertura al amor auténtico desde la autoconfianza.

Próximamente iniciaremos el primer taller para un grupo reducido de personas, si te interesa acudir ponte en contacto. Es preferible acudir a los talleres por su orden para hacer el itinerario adecuado. Los talleres también pueden ser realizados en psicoterapia individual.

Ascensión Ramírez Cagigas, diciembre de 2014

Bibliografía:
BYRNE, RHONDA (2007). "El secreto". Barcelona: Ediciones Urano, concesión Licencia a Círculo de Lectores.
OSHO (2007). "El libro de la mujer. Sobre el poder de lo femenino" Barcelona: Editorial Planeta DeAgostini. Biblioteca del Bienestar Emocional